Mendapatkan kulit yang indah tentunya dambaan setiap
wanita. Merawat kulit bukan saja menggunakan produk kecantikan atau
membersihkan setiap hari. Namun untuk meremajakan kulit diperlukan juga
asupan gizi yang berguna untuk kulit.
Apa saja makanan yang dapat kamu konsumsi untuk membantu meremajakan
kulit dari dalam. Dilansir dari Yahoo!shine berikut daftar makanan yang
baik untuk kulit:
1. Minyak kelapa
Tak hanya bisa melembabkan dan melindungi kulit dari sinar matahari,
satu atau dua sendok makan minyak kelapa setiap hari juga bisa
meningkatkan metabolisme. Ini bisa membantu penyerapan vitamin dan
mineral dengan lebih baik yang bisa mengatasi jerawat di kulit. Manfaat
lainnya, minyak kelapa bisa mengurangi kolesterol dan meningkatkan
energi.
2. Ketela pohon
Mengonsumsi ketela pohon selama satu minggu bisa mengurangi kerutan
di wajah. Makanan ini kaya vitamin C yang bisa meningkatkan kolagen dan
membantu mengurangi kerutan. Makanan lain yang juga kaya vitamin C
adalah kiwi, stroberi, dan paprika kuning.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung air yang sangat banyak dan bisa membantu
menumbuhkan membran baru pada kulit. Ini membuat kulit berkilau. Kamu
bisa mencoba bayam atau kale.
4. Semangka dan tomat
Kedua bahan ini mengandung lycopene yang tinggi dan phytochemicals,
yaitu zat anti oksidan yang mengurangi radikal bebas yang disebabkan
sinar matahari.
5. Kacang-kacangan atau biji-bijian mentah
Kenari dan biji rami kaya akan omega-3 yang membantu mengurangi
peradangan dan kemerahan pada kulit dan membantu meningkatkan hidrasi
kulit. Almond dan labu juga kaya akan vitamin E, anti oksidan yang
membantu mengurangi radikal bebas matahari dan zat anti peradangan
alami.
6. Wortel dan paprika merah
Paprika merah memiliki vitamin A yang tinggi, dan setengah cangkir
wortel per hari bisa mengatasi jerawat di wajah. Manfaat tambahan,
vitamin A yang cukup juga membantu kamu menghindari kanker kulit.
7. Kunyit
Kunyit adalah bumbu super yang terbukti bisa membantu mengurangi
kanker. Bumbu ini juga mengandung zat anti peradangan dan anti oksidan
yang kuat sehingga bisa membantu kamu melawan jerawat, noda hitam, dan
komedo pada wajah. Kunyit biasa digunakan oleh wanita di India dan
Pakistan untuk membersihkan wajah. (way)
dikutip dari : http://id.she.yahoo.com/7-makanan-yang-bisa-remajakan-kulit-160000064.html
0 Komentar